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春季的健康饮食习惯有哪些?

时间:2017/3/9 11:12:40 - 浏览次数:

春天是个温暖的季节,既没有冬天的严寒,又没有夏天的酷暑,然而很多人都会在春季犯“春困”和具有上火的症状,那有什么健康的饮食习惯可以改善这种症状吗?下面为大家介绍几种健康的春季饮食习惯。

总所周知,春季气候干燥,所以在饮食上,我们要讲究的第一点是饮食要以清淡为主,少吃油炸辛辣等食物,适当补充富含蛋白质和维生素的鱼肉水果等食物。第二点是要多喝水,促进血液循环和新陈代谢,对于胆汁和胰液的正常分泌具有重要作用,同时也能起到排毒润肠的效果。最后一点是多吃一些有机绿色食品,补充各种维生素,如胡萝卜中含有维生素A,柠檬和柚子中富含维生素C等等,可以提高身体的免疫力,避免“春困“的发生。

健康的饮食习惯,可以帮助我们养成更好的饮食养生习惯,加强身体的各项的功能。

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