春季的健康饮食习惯有哪些？

春天是个温暖的季节，既没有冬天的严寒，又没有夏天的酷暑，然而很多人都会在春季犯“春困”和具有上火的症状，那有什么健康的饮食习惯可以改善这种症状吗？下面为大家介绍几种健康的春季饮食习惯。

总所周知，春季气候干燥，所以在饮食上，我们要讲究的第一点是饮食要以清淡为主，少吃油炸辛辣等食物，适当补充富含蛋白质和维生素的鱼肉水果等食物。第二点是要多喝水，促进血液循环和新陈代谢，对于胆汁和胰液的正常分泌具有重要作用，同时也能起到排毒润肠的效果。最后一点是多吃一些有机绿色食品，补充各种维生素，如胡萝卜中含有维生素A，柠檬和柚子中富含维生素C等等，可以提高身体的免疫力，避免“春困“的发生。

健康的饮食习惯，可以帮助我们养成更好的饮食养生习惯，加强身体的各项的功能。