吸烟者吃什么来净化肺部

许多男性朋友都有吸烟的习惯。我们吃什么来清肺在我们的餐桌上，我们可以尝试以下推荐的食物来帮助吸烟的男性朋友清除肺部。来看看他们有什么。

吸烟者吃什么来净化肺部

经常喝茶：吸烟时，吸烟中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌减少，血糖升高。如果你想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决办法是多喝茶。这是因为茶中的多酚、咖啡因、维生素C等成分茶叶能分解这些有毒物质，同时具有利尿作用，有助于促进有毒物质的排出。

吃富含硒的食物：经常吸烟的人血液中的硒含量会降低，硒是预防癌症的微量元素，如果人体缺乏硒，癌症的发病率会大大增加，因此建议经常吸烟的人应该吃富含硒的食物，如芝麻、黄芪等。谷丙转氨酶、大蒜、鸡蛋、酵母、动物肝脏、肾脏等。

多吃降低胆固醇的食物：吸烟会导致胆固醇和脂肪在血管中沉积增多，导致大脑供血减少，容易导致大脑萎缩，加速大脑衰老。因此，为了避免胆固醇和脂肪在体内积聚，最好少吃含脂肪的脂肪A。吃更多能减少或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼、大豆制品和高纤维食物。

增加碱性食物的摄入量：这是因为碱性食物如水果、蔬菜、大豆能有效地减少人体对尼古丁的吸收。同时，这些碱性食物也能刺激胃酸的分泌，增加胃肠蠕动，避免出现消化不良等症状。

三种烟民清肺汤

川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切成块，沸水煮5分钟，然后用冷水冲洗，沥水，川贝9g洗净，洗净雪梨皮，取出花梗和梨心，将梨肉切成小片，将上述所有材料放入沸水中。文火煮2小时，调味后适量饮用。

杏仁雪梨山药糊：北杏仁10g，雪梨1号，山药粉，适量白糖，先将杏仁浸泡在沸水中，洗净，削皮，洗净，取肉切块。然后将杏仁和雪梨粒放入搅拌机中搅拌成泥状，用适量清水将杏仁梨泥、山药粉和糖搅拌成糊状，倒入开水锅（开水约100毫升），不断搅拌，煮沸，适量食用。

蘑菇和雪耳猪胰汤：猪胰1、猪瘦肉60克、蘑菇15克、雪耳9克。先将蘑菇洗干净，洗耳朵，洗干净，取出小蘑菇、猪胰、猪瘦肉，洗净切片。将蘑菇和香肠放入锅中，加水适量。火煮沸后，文火炖20分钟，然后让猪胰腺和猪瘦肉，然后煮沸和调味料，适量饮用。

吸烟有害健康。建议男性朋友戒烟。